|
|
|
Spor Psikolojisi 2
5-Motivasyon nedir?
Sportif yüksek performansın elde
edilmesi için sporcunun uzun ve yoğun antrenmanlara katlanması, ulaşılmış
olduğu performansı değişik hava koşulları altında, rakip ve seyirci
etkisine rağmen sergileyebilmesi onun motivasyonu ile ilgilidir. Değişik
nedenlere bağlı olarak bir davranışta bulunmak veya bulunmamak, bir işi
yapmak ya da yapmamak motivasyonun hangi yönde ve ne kadar kuvvetli olduğu
ile bağlantılıdır.
Burada motive, bireyin içinde yaşadığı biyolojik ve sosyal ortamda
varlığını sürdürmeye yönelik davranışlarının nedenidir. Motivasyon ise
bilinçli ve bilinçsiz, kalıtımsal ve öğrenilen psikolojik seyir ve durum
için kullanılan bir terimdir.Kısacası motivasyon, durumun şartları ve
motive arasındaki oyundur. Motivasyon performansı olumlu yönde etkileyecek
şekilde kullanabilmek için antrenörün sporcularını yakından tanıması,
onların ilgi ve gereksinimleri konusunda ilgilere sahip olması
gerekmektedir. Bu konuda olanak var ise bir psikologla çalışmak en yararlı
şekildir. |
|
|
6-Yeterli motivasyon nedir?
Sporcunun fizyolojik ve psikolojik
açıdan yarışmaya hazır olma durumudur.
7-Yetersiz motivasyon nedir?
Burada motivasyon düzeyi düşüktür.
Yetersiz motivasyon durumundaki sporcu keyifsizdir, nedensiz yorgunluk
hisseder, yarışmayı bırakma eğiliminde veya bir an önce yarışmanın
bitmesi isteğindedir. İşte bu ortamda sporcuda “start tembelliği” söz
konusudur.
8-Start tembelliği nedir?
Sporcunun bir yarışmada yetersiz
motivasyona sahip olması nedeniyle ortaya çıkan durumdur. Bu arada
sporcu isteksizdir, yarışmayı bırakmak ister, savaşım isteği yoktur,
sahip olduğu motor yetenekleri tam verimi ile kullanılmaz.
9-Start tembelliğinden nasıl kurtulunur?
Start tembelliği durumundaki bir
sporcuda yapılması gereken ruhsal gerilimi artırmaktadır. Bunun için
psikotonik antrenman uygulanmalıdır. |
|
|
|
|
10-Aşırı motivasyon nedir?
Aşırı motivasyon durumundaki sporcu sinirli ve telaşıdır. Bacaklarda
halsizlik, ellerde titreme görülebilir. ”Start telaşı” olarak
isimlendiriln bir durum söz konusudur. Sporcunun davranışlar
kontrolsüzdür.
11-Start
telaşı nedir?
Sporcunun bir yarışmada aşırı
motivasyona sahip olması nedeniyle ortaya çıkan durumdur. Burada
sporcu kontrolsüz davranış ve aşırı gergin bir davranış biçimi
sergiler. |
|
|
|
12-Start telaşından nasıl kurtulunur?
Start telaşı durumundaki bir
sporcuda yapılması gereken ruhsal gerilimi azalmaktır. Bunun için
psiko ayarlama antrenmanı uygulanmalıdır.
13-Psikotonik antrenman nedir?
Psikotonik antrenman, sporcuların
psikolojik durumunu ayarlamak için kas tonusunun (geriminin) bilinçli
olarak ayarlanması prensibine dayanır. Uygulamaya bakıldığında bir çok
kas tonusunu ayarlama tekniği vardır. Bunlar sırasıyla, otojenik
antrenman tekniği, progresif (gittikçe artan) rahatlama tekniği,
psikofizik antrenman tekniği, aktif tonus ayarlama tekniği v. b dir
14-Psikoayarlama antrenmanı nedir?
Psiko ayarlama antrenmanı,
sporcuların psikolojik durumunu bir uzman denetiminde ve onun
yönlendirmesiyle ayarlamak için kas tonusunun (geriminin) bilinçli
olarak kontrol edilmesidir. Psikosomatik problemlerin azaltılması veya
yok edilmesi hedeflenir. Psiko ayarlama yoluyla yarışma için uygun
zihinsel durum elde edilebilir, gereksiz enerji kaybı önlenebilir,
sporcuda başarı ile ilgili kendine güven duygusu geliştirilir.
|
|
|
|