Kas Lifi Kopması (Yırtığı)

Nedeni:
Yetersiz kondüsyon lanma, antreman ve yarışmalar öncesi yetersiz ısınma ve gerdirme hareketleri.
Özel bulgular:
Egzersizler sırasında batıcı ya da kesici tipte ağrı. Genellikle damar dışına kan sızmasına bağlı olarak morarma görülebilir.
İlk uygulamalar:
En az 20 dakika süreyle buz (soğuk)uygulama ve 2-3 gün baskılı bandaj ve günde bir kaç kez (eczaneden) alacağınız kremle tedavi uygulanır.
Sakatlığın ciddiyetine göre karar verilmek üzere, zedelenmeden 72 saat kadar sonra aktif hareketlere ve gerdirme egzersizlerine başlanabilir.

 
Egzersiz Sonrası Kas Sertliği,Yorgunluk

Nedeni
Uygun olmayan antrenman rejimi,kasların aşırı kullanımı, bazı minerallerin yetersizliği.
Özel bulgular:
Kısa süreli kas ağrıları ve yorgunluk
Önlem:
Yeterince Magnezyum alımına dikkat edilmeli. Antrenman planlamasında yüklenmelerin tedrici olarak artırılması prensibine dikkatle uyulmalıdır.

 

Kas Ezilmesi

Nedeni:
Sert bir cisim ya da sakatlanmaya yol açabilecek bir baskının kasta bölgesel olarak bir doku bütünlüğü bozukluğu yaratması.
Özel Bulgular:
Bazı durumlarda damar dışına sıvı sızmasına bağlı olarak morarma görülebilir.
Tedavi sonrası ağrının şiddeti azaldığında egzersizlere başlanır.(Basamaklarda inip çıkma veya yüzme gibi).

 

      

     Sayfayı Kapat                                     www.celebispor.com                                 Yukarı